Back Prevention


DESCRIZIONE ATTIVITA’
Esercizi psicomotori e posturali dolci mirati al benessere del sistema muscolo scheletrico ed al ripristino delle funzioni, che ha come obiettivo quello di curare e prevenire disagi e fastidi procurati da squilibri a livello muscolare, come mal di schiena e dolori articolari.

BENEFICI
aiuta ad eliminare le tensioni accumulate nel nostro corpo, permettendo di giungere ad una maggior consapevolezza del movimento.
- Miglioramento della percezione del proprio corpo
- Mantenimento di una corretta postura in condizioni motorie semplici
- Sviluppo di situazioni posturali più complesse
- In tutte le tre fasi, l’insegnante controlla la posizione del collo e della testa, l’acquisizione del corretto allineamento della colonna vertebrale, la corretta posizione del bacino e l’acquisizione di uno stabile appoggio degli arti inferiori.

LA LEZIONE
Successione di esercizi prevalentemente di stretching e di tecniche di respirazione.
• Struttura del corso:
• Riscaldamento iniziale per il controllo della respirazione e per il rilassamento
• Esercizi per il raggiungimento dei tre obiettivi sopra elencati
• Stretching finale

A CHI E’ RIVOLTO
Adulti Over 50

ABBIGLIAMENTO
Abbigliamento comodo. Pantalone della tuta/pantacollant, t-shirt e asciugamano.

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