Functional Training Adulti

DESCRIZIONE ATTIVITA'
Macchine complesse ed esercizi stravaganti non servono, basta il tuo corpo! Attraverso esercizi a corpo libero e con l’ausilio di pochi attrezzi è possibile allenarsi in maniera divertente e varia migliorando la propria condizione fisica e la consapevolezza di se stessi. Progressivamente ci si addentra nella riscoperta di schemi motori naturali e libertà di movimento mettendo in atto un allenamento finalizzato al gesto naturale ma anche sportivo.

BENEFICI
- Aumenta la forza
- Allena la resistenza
- Migliora coordinazione e agilità

LA LEZIONE
Suddivisa in:
- riscaldamento iniziale: necessario per svolgere l’attività fisica al meglio, in sicurezza e riducendo il rischio d’infortuni.
- fase di apprendimento degli esercizi e miglioramento della tecnica: per imparare a muoversi, conoscere se stessi e le proprie capacità.
- l’allenamento vero e proprio: durante il quale gli esercizi appresi vengono legati e combinati tra loro per mettere alla prova e migliorare le proprie capacità fisiche.
- defaticamento e stretching conclusivi: utili a rilassare i muscoli e ottenere una buona mobilità.

A CHI E' RIVOLTO
Adulti dai 18 anni in su.

ABBIGLIAMENTO
Pantaloncino, t-shirt, scarpe da ginnastica (solo per uso palestra) e asciugamano.