Hip Hop Teens

DESCRIZIONE ATTIVITA’
l’ABS Power, ovvero l'allenamento specifico per soli addominali, prevede un ritmo intenso e un recupero di solo 10 o 20 secondi tra un esercizio e l’altro.

BENEFICI
Attraverso il movimento si cercherà di sviluppare una maggior propriocettività, una maggior consapevolezza della propria rigidità o flessibilità corporea, un miglioramento della coordinazione, della capacità cardio respiratoria. Tutto ciò senza dimenticare lo sviluppo della capacità di esprimersi attraverso il corpo, liberando le emozioni e la possibilità di condividere questa esperienza con un gruppo.

- Esercizi per il miglioramento delle qualità fisiche (es. di stretching, es. Di mobilità articolare, es. di irrobustimento);
- Esercizi per l’affinamento delle capacità percettivo-coordinative;
- Coreografie su diversi tipi di musica.
- Creazione di un gruppo che sia operativamente efficace e unito, anche come centro di relazioni umane;
- Essere in grado di riconoscere il ruolo che viene assegnato e rispettare quello degli altri componenti del gruppo;
- Essere in grado di organizzare le varie attività proposte, utilizzando correttamente gli spazi e il materiale, mostrando di saper assumersi e portare a termine un compito.

LA LEZIONE
La lezione sarà suddivisa essenzialmente in tre parti:
- una prima parte di preriscaldamento coreografato;
- una seconda impostata su esercizi di isolamento motorio dei diversi gruppi articolari e di potenziamento muscolare;
- una terza conclusiva prettamente coreografica.

A CHI E’ RIVOLTO
Il corso è rivolto a tutti coloro che siano interessati alla conoscenza e alla pratica hip hop, anche non essendo in possesso di conoscenze tecniche particolari.

ABBIGLIAMENTO
Comodo. Pantaloni, t-shirt, scarpe da ginnastica SOLO per uso palestra.