ABS Power

DESCRIZIONE ATTIVITA’
l’ABS Power, ovvero l'allenamento specifico per soli addominali, prevede un ritmo intenso e un recupero di solo 10 o 20 secondi tra un esercizio e l’altro.

BENEFICI
Avere addominali tonici è molto più importante di quanto non si immagini per la salute e il benessere di tutto il corpo. La zona degli addominali è una parte del corpo che comprende il muscolo retto dell’addome, gli addominali obliqui interni ed esterni, l’erettore spinale e il pavimento pelvico. Tutti insieme concorrono a congiungere la parte superiore a quelle inferiore del corpo e a garantire la stabilità della spina dorsale e del bacino.

Ecco riassunti i benefici:
- Sostegno e stabilità della schiena
- Flessibilità e forza
- Equilibrio e coordinazione

LA LEZIONE
Riscaldamento breve di tutto il corpo, controllo della respirazione adatto agli esercizi che verranno eseguiti. Parte principale: esercizi di vari difficoltà e intensità mirati a tonificare e rinforzare gli addominali e i lombari. Fase finale: stretching, rilassamento e respirazione.

A CHI E’ RIVOLTO
Adulti

ABBIGLIAMENTO
Comodo. Pantaloni, t-shirt, scarpe da ginnastica (solo per uso palestra) e asciugamano.