Circuit Workout

DESCRIZIONE ATTIVITA’
Un allenamento specifico per chi vuole allenare tutto il corpo. Gli esercizi prevedono movimenti a corpo libero e l’ausilio di piccoli attrezzi, migliorando il tono e l’elasticità muscolare.

BENEFICI
- favorisce il potenziamento e la crescita muscolare
- aumenta la resistenza fisica e cardiovascolare
- migliora velocità, forza ed equilibrio
- riduce la massa grassa e modella la forma del corpo

LA LEZIONE
Durante la lezione, dopo una prima fase di riscaldamento si passa all’allenamento vero e proprio, per poi concludere con alcuni minuti di rilassamento e stretching.

A CHI E’ RIVOLTO
Adulti

ABBIGLIAMENTO
Pantaloncino, t-shirt, scarpe da ginnastica (solo per uso palestra) e asciugamano.