Pilates Matwork Adulti

DESCRIZIONE ATTIVITA'
Il pilates è un sistema di allenamento integrato che mira alla completa consapevolezza del proprio corpo facendo lavorare insieme corpo e mente. Una maggiore consapevolezza del nostro corpo si può raggiungere grazie agli otto principi base del Pilates che vanno a costituire ogni esercizio:
- Rilassamento > concentrazione
- Coordinazione > Centring (core stability)
- Allineamento postulare > respirazione
- Resistenza > movimenti fluidi

BENEFICI DEL PILATES
Migliorare il benessere fisico generale e la postura, tonificare, elasticizzare e allungare la muscolatura in maniera armoniosa, rafforzare i punti deboli, ridurre dolori articolari, migliorare l'efficienza di movimento nelle attività quotidiane e/o sportive, prevenire infortuni, rallentare il processo fisico e mentale di invecchiamento

LA LEZIONE DI PILATES
La versatilità del metodo permette di adattare la lezione a qualsiasi tipo di esigenza, soddisfacendo le necessità del sedentario come quelle dello sportivo. Il metodo che verrà seguito (Body Control Pilates) offre un programma completo che comprende esercizi a corpo e libero e con piccoli attrezzi, nasce da un adattamento degli originali esercizi elaborati da Joseph Pilates conosciuti come repertorio classico. Perchè una persona possa lavorare in sicurezza e in maniera efficace e perché possa beneficiare interamente della tecnica Pilates, gli esercizi del repertorio classico devono essere semplificati per abituare il corpo ad abitudini di movimento corrette, creando in questo modo le fondamenta dalle quali partire per poi poter progredire verso il repertorio classico avanzato. Questo concetto di progressione è alla base del metodo.

A CHI E’ RIVOLTO
Adulti dai 18 anni in su.

ABBIGLIAMENTO
Abbigliamento comodo. Pantalone della tuta/pantacollant, t-shirt e asciugamano.